mes autres passions

Voici mes autres passions que les reptiles
en effet je suis tombé amoureux des reptiles il y a peu de temps, environ un mois ou deux de ca mais quel plaisir de s'en occuper (surtout quand on en fait un moment en famille)!
Sinon avant de tomber dans cet univers extraordinaire, je passe une bonne partie de mon temps libre à la musculation que je pratique depuis un peu plus de 2 ans maintenant et comme tout homme biensur les jeux video lol
voila un peu mes autres passions

je pratique aussi la musculation

4 fois pars semaine (mercredi repos) depuis a peu prés 3 4 ans

idem 4 fois par semaine mardi, jeudi vendredi et dimanche

ha non dimanche c'est foot

Je me suis inscrit dans une salle pour la muscu, bin j'ai déjà mal ^^

c'est le but !^^
perso c'est ce que je cherche avoir mal le lendemain ca veut dire que ton entrainement porte se fruits lol
c'est peut etre maso quand meme lol

attention au blessure

faut y'allais maullot sur la fonte

avoir mal le lendemain ça peux aussi vouloir dire que tu exécute mal les mouvement donc tes muscle travaille mal d’où la douleur le lendemain

et n'oubliez pas de bien vous echauffer les amis

+1

Et bien boire pendant la seance.. 1.5 d'eau c'est très bien

Ne pas négliger les temps de pause entre les mouvement. 1min entre chaque répétition

Entre chaque serie jpense lol
apres le temps de pause depend des objectifs lol
pour ce qui est de la douleur c'est avec la pratique qu'on sait si elle est d'une blessure ou d'un bon travail musculaire

oué j'me suis tapé 1.5L en 2H ! ^^

pogo vitti a écrit:+1

Et bien boire pendant la seance.. 1.5 d'eau c'est très bien

j'ajouterai meme avant pendant et aprè

seb62110 a écrit:Entre chaque série jpense lol
après le temps de pause dépend des objectifs lol
pour ce qui est de la douleur c'est avec la pratique qu'on sait si elle est d'une blessure ou d'un bon travail musculaire

+1

les temps de pause sont très importante.. peut importe les objectifs (prise de masse ou volume musculaire)

au risque de déchirure musculaire du au travaille intense et gare au catabolisme

personnellement mes séances durent moin de 1h30 du au fait qu'après le taux d'hormones de croissance développées par le corps chute,
et je varie mes exos à chaques séances afin que le corps ne s'y habitu jamais.
le principal est de sentir son muscle travailler (la partie que l'on cible)

très bien..

1h30 c'est bien..ma séance dure 1h 1h30 aussi a peut prés

tanto du lourd et tanto du légèr en variant bien les mouvements

y'a énormément de mouvement pour travaille un même muscle

c'est un peu comme nos amis les poggo faut varie temps que possible

+ 1 les gars !!